Miesiąc z „Srebrną Siłą” – trening siłowy dla osób w wieku 60+

2.MIEJSCE - Harnasie 11/LU20, Aktualności, DZIAŁANIA DLA SENIORÓW, Klub Karuzela 60+, Srebrna Siła / /

Minął już ponad miesiąc, odkąd razem z grupą Srebrna Siła rozpoczęliśmy nasze regularne treningi siłowe – dwa razy w tygodniu, z elementami rozciągania i relaksacji (czyli tej ulubionej części każdego spotkania 🫣).

Z ciekawości zapytałam uczestników o ich wrażenia i o to, czy zauważyli różnicę w codziennym funkcjonowaniu. Ich odpowiedzi były dla mnie ogromnie budujące! ❤️
Poniżej kilka zdań, które usłyszałam podczas zajęć – to właśnie one najlepiej pokazują, że warto było zacząć:

Jestem dum­na, że wspólnie tworzymy dwie zgrane ekipy, które nawzajem się motywują, wspierają i cieszą z każdego – nawet najmniejszego – sukcesu.

Każdy krok, czasem niepewny, ale pełen odwagi, każde zwiększenie obciążenia, każde udane powtórzenie i ta zawziętość w oczach – to dla mnie prawdziwa miara sukcesu. Zarówno indywidualnego, jak i całej naszej grupy. A trochę też mojego 😊
Idziemy dalej! 💥 Do zobaczenia na kolejnych treningach!
Martyna

————————
Projekt „Srebrna Siła” dofinansowany ze środków Ministerstwa Sportu i Turystyki oraz Fundacji Lotto im. H. Konopackiej w ramach konkursu „Aktywny Senior 2025”

Miesiąc z „Srebrną Siłą” – trening siłowy dla osób w wieku 60+ Dowiedz się więcej »

Podsumowanie warsztatów malarskich

1. Miejsce - Górska 9/LU5, 2.MIEJSCE - Harnasie 11/LU20, Aktualności, DZIAŁANIA DLA SENIORÓW, DZIAŁANIA MIĘDZYPOKOLENIOWE, KAWIARENKA KULTURALNA, Klub Karuzela 60+, Międzypokoleniowa, Międzypokoleniowa na Czechowie / /

Uczestniczki naszych spotkań i warsztatów malarskich przez kilka miesięcy z zaangażowaniem rozwijały swoje umiejętności. Efekty ich pracy zachwycają – powstały przepiękne obrazy, które wyglądają, jakby wyszły spod pędzla profesjonalistek z wieloletnim doświadczeniem!

To najlepszy dowód na to, że warto próbować nowych rzeczy – bo może się okazać, że odkryjemy w sobie coś naprawdę niesamowitego ❤️

Drogie Malarki, jesteście wspaniałe! Z niecierpliwością czekamy na kolejne Wasze dzieła.

——————–
Projekt „Międzypokoleniowa Kawiarenka Kulturalna na Czechowie 2025” realizowany jest dzięki wsparciu Miasta Lublin.

Podsumowanie warsztatów malarskich Dowiedz się więcej »

Wrzesień z Karuzelą – podsumowanie

1. Miejsce - Górska 9/LU5, 2.MIEJSCE - Harnasie 11/LU20, Aktualności, Aktywni+, DZIAŁANIA DLA SENIORÓW, Klub Karuzela 60+, Klub Kulturalny dla dorosłych, Przygotuje się! Angielski dla osób 60+, Srebrna Siła / /

Wrzesień minął błyskawicznie, a nasz kalendarz był pełen spotkań, warsztatów i zajęć. Oto, co działo się u nas w tym miesiącu:

🌿 Działamy lokalnie i poza Lublinem

Co tydzień spotykamy się w Strzyżewicach, Nałęczowie, Bełżycach i Borzechowie – na warsztatach z psychologiem, treningu poznawczym, tańcach w kręgu i liniowych oraz zajęciach z kinezygerontoprofilaktykiem.
Działania te realizowane są w ramach projektu „Więcej nas łączy niż różni”, dofinansowanego ze środków rządowego programu wieloletniego „Aktywni+” na lata 2021–2025 (Edycja 2025).

🎨 Twórcze inspiracje

W naszym Drugim Miejscu odbywały się warsztaty artystyczne i kulturalne w ramach projektu „Dzielnice Kultury – Klub Kulturalny dla Dorosłych”.
Uczestnicy mogli rozwijać swoje pasje podczas zajęć z malarstwa, spotkań z historii sztuki, a także tańców w kręgu i liniowych, czerpiąc inspiracje ze wspólnej twórczości.
Projekt realizowany jest dzięki wsparciu Miasta Lublin.

📚 Nowy semestr – nowe wyzwania

Rozpoczęliśmy pięć grup języka angielskiego, co cieszy nas szczególnie – pokazuje, jak chętnie rozwijacie swoje umiejętności językowe. 🇬🇧

💪 „Srebrna Siła” w ruchu

Nasze treningi dla seniorów odbywają się dwa razy w tygodniu, z wykorzystaniem hantli, gum oporowych, lasek gimnastycznych, muzyki i przede wszystkim dobrego humoru.
Projekt dofinansowany jest ze środków Ministerstwa Sportu i Turystyki oraz Fundacji LOTTO im. H. Konopackiej w ramach konkursu „Aktywny Senior 2025”.

👐 Artystyczne i kulturalne działania

We wrześniu uczestnicy zatrzymywali lato w glinie podczas warsztatów rękodzielniczych 🌞.
W ramach projektu „Międzypokoleniowa Kawiarenka Kulturalna na Czechowie 2025” uczestnicy zgłębiali tajniki kultury i rozwijali kreatywność podczas warsztatów „Kulturalny Miks / Zagadki kulturalne”.

🎭 Kody Kultury 2025

Kontynuujemy także warsztaty w ramach projektu „Gotowi na ESK 2029”, wspierane przez Miasto Lublin.

Wrzesień był pełen działań, kreatywności i inspiracji, a my już planujemy kolejne miesiące pełne spotkań, warsztatów i aktywności dla wszystkich uczestników.

💚 Dziękujemy za wrzesień i zapraszamy do śledzenia naszej strony – bądźcie z nami na bieżąco! 🫶

Wrzesień z Karuzelą – podsumowanie Dowiedz się więcej »

Nauka języka angielskiego dla osób 60+

1. Miejsce - Górska 9/LU5, 2.MIEJSCE - Harnasie 11/LU20, Aktualności, DZIAŁANIA DLA SENIORÓW, Klub Karuzela 60+, Przygotuje się! Angielski dla osób 60+ / /

🎬 Tak uczymy się angielskiego! Nasza prowadząca Agata opowiada, jak wyglądają zajęcia w praktyce – bez stresu, w miłej atmosferze i z dużą dawką motywacji. Zajęcia to nie tylko nauka słówek i gramatyki, ale przede wszystkim rozmowy, ćwiczenia komunikacyjne i wspólne odkrywanie, że język angielski może być naprawdę przyjemny! 😊

🇬🇧 Get Ready: English for 60+ People
To program stworzony z myślą o osobach 60+, które chcą rozwijać się, poznawać nowe rzeczy i zyskać pewność siebie w używaniu angielskiego w codziennych sytuacjach.

Sprawdź nasze materiały online i zobacz, jak uczymy krok po kroku:

👉 Zapoznaj się z materiałami

Nauka języka angielskiego dla osób 60+ Dowiedz się więcej »

Srebrna Siła – aktywność, energia i radość w każdym wieku

2.MIEJSCE - Harnasie 11/LU20, Aktualności, DZIAŁANIA DLA SENIORÓW, Srebrna Siła / /

Na początku przygody z ćwiczeniami wielu osobom towarzyszą wątpliwości:
„To już nie dla mnie”, „Na mój wiek jest za późno”, „Takie treningi są tylko dla młodych, na pewno nie dam rady”…

To zupełnie naturalne – każdy, kto staje przed nowym wyzwaniem, może czuć niepewność. W głębi serca jednak wiemy, że chcemy spróbować. Strach przed nieznanym bywa silny, ale jeszcze większa jest potrzeba ruchu, zdrowia i lepszego samopoczucia.

Pierwszy krok zmienia wszystko

A potem przychodzi pierwszy trening. Nagle okazuje się, że to, co wydawało się trudne i nieosiągalne, wcale takie nie jest. Zaskakujemy samych siebie – odkrywamy, że ciało potrafi znacznie więcej, niż sądziliśmy. Siła, której się nie spodziewaliśmy, jest w nas tu i teraz. 💪

Ruch z muzyką i radością

W naszych zajęciach towarzyszy nam muzyka – jest miejsce na taniec, podśpiewywanie i przede wszystkim dobrą zabawę. Dzięki temu trening przestaje być obowiązkiem, a staje się przyjemnością. To godzina pełna energii, śmiechu i pozytywnej atmosfery. Zamiast liczyć minuty, zaczynamy liczyć… powtórzenia i serie. 😉

Siła grupy, siła relacji

Trening to coś więcej niż ćwiczenia fizyczne. To także czas tylko dla siebie – dla ciała i umysłu. To możliwość odkrywania nowych pasji, budowania relacji i czerpania satysfakcji z własnych postępów. Spotkania w grupie dodają odwagi i motywacji, bo razem łatwiej pokonywać ograniczenia i przekraczać granice.

Z dumą patrzymy na uczestników projektu „Srebrna Siła” – ich zawziętość, regularność i otwartość na nowe doświadczenia inspirują i pokazują, że aktywność fizyczna nie ma wieku. To prawdziwy przykład siły ciała i ducha. 💜

————————-

📌 Projekt „Srebrna Siła” dofinansowany jest ze środków Ministerstwa Sportu i Turystyki oraz Fundacji Lotto im. H. Konopackiej w ramach konkursu „Aktywny Senior 2025”.

Srebrna Siła – aktywność, energia i radość w każdym wieku Dowiedz się więcej »

Więcej nas łączy niż różni – wspólna energia i działanie

Aktualności, Aktywni+, DZIAŁANIA DLA SENIORÓW, DZIAŁANIA MIĘDZYPOKOLENIOWE / /

Łączy nas więcej, niż moglibyście przypuszczać! Jak dotąd działania projektu realizujemy w gminach Strzyżewice, Nałęczów, Bełżyce i Borzechów. To właśnie tam, razem z niezwykłymi ludźmi, tworzymy przestrzeń spotkań, inspiracji i wzajemnego wsparcia.

Projekt „Więcej nas łączy niż różni” został stworzony z myślą o zaangażowaniu osób starszych w życie lokalnych społeczności. Wierzymy, że wiek nie powinien być barierą, a ogromne doświadczenie, wiedza i aktywność seniorów to wartość, która wzmacnia całe środowisko lokalne.

Jednym z zaplanowanych działań projektu jest cykl warsztatów, obejmujący:

  • trening poznawczy, rozwijający pamięć i koncentrację,
  • tańce w kręgu i liniowe, które dają radość i integrują,
  • warsztaty komunikacyjne, ułatwiające budowanie dobrych relacji,
  • kinezygerontoprofilaktykę, czyli zajęcia ruchowe wspierające zdrowe starzenie się,
  • spotkania z psychologiem, wspierające dobrostan emocjonalny i poszerzające wiedzę o procesie starzenia się.

Warsztaty to jednak tylko część naszych działań. Projekt obejmuje także inne inicjatywy, które stopniowo będziemy prezentować. Ich wspólnym celem jest wzmacnianie zdrowia fizycznego, psychicznego i umysłowego uczestników, a także budowanie silnej, wspierającej się społeczności.

To dopiero początek naszej drogi. Jesteśmy dumni, że możemy obserwować, jak projekt zmienia życie uczestników i całych lokalnych społeczności. Z niecierpliwością czekamy na kolejne spotkania.

—————————-

Projekt ,,Więcej nas łączy niż różni” dofinansowano w ramach rządowego programu wieloletniego na rzecz Osób Starszych „Aktywni+” na lata 2021–2025, edycja 2025

Więcej nas łączy niż różni – wspólna energia i działanie Dowiedz się więcej »

Klub Kulturalny dla Dorosłych

2.MIEJSCE - Harnasie 11/LU20, Aktualności, DZIAŁANIA DLA SENIORÓW, Klub Karuzela 60+ / /

,„Klub Kulturalny dla Dorosłych” to wyjątkowa przestrzeń w naszej Fundacji, gdzie króluje twórcze spędzanie czasu. To miejsce otwarte na sztukę, pasje i inspirujące spotkania.

W ramach klubu odbywają się:

🎨 Spotkania malarskie
Swobodna przestrzeń dla wyobraźni i kolorów. Każdy może tu dać upust swojej kreatywności.

📚 Zajęcia z historii sztuki
Fascynująca podróż w świat najsłynniejszych dzieł, nurtów i twórców.

💃 Tańce w kręgu i liniowe
Radość ruchu w rytmie muzyki – idealne połączenie relaksu i aktywnego spędzania czasu w grupie.

✨ Spotkania „Czas na inspirację”
Chwila na oddech, wymianę myśli i integrację w miłej atmosferze.

Klub łączy sztukę, aktywność i budowanie więzi. Każdy znajdzie tu coś dla siebie – niezależnie od tego, czy szuka twórczej przygody, odprężenia, czy po prostu miłego towarzystwa.

—————————
Projekt „Dzielnice Kultury – Klub Kulturalny dla Dorosłych” realizowany dzięki wsparciu Miasta Lublin.

Jeżeli chcesz być na bieżąco z naszymi działaniami wpadnij tutaj —-> nasz Facebook
Chcesz nas wesprzeć? Postaw nam kawę tutaj ——-> https://buycoffee.to/karuzela-aktywnosci

Klub Kulturalny dla Dorosłych Dowiedz się więcej »

Wrzesień 2025 – kalendarz spotkań i zajęć 

1. Miejsce - Górska 9/LU5, 2.MIEJSCE - Harnasie 11/LU20, Aktualności, Srebrna Siła, ZAJĘCIA 2025 / /

Miło nam ogłosić, że od przyszłego tygodnia rozpoczynamy realizację naszych spotkań i zajęć! Przygotowałyśmy kalendarz wydarzeń na wrzesień 2025, aby każdy z Was mógł wybrać coś dla siebie: od zajęć ruchowych, przez spotkania rękodzielnicze, aż po naukę języka angielskiego.

Co w tym miesiącu?

👉 Zadzwoń i zapisz się już dziś! 📞 505 780 287

👉 Obserwujcie nas, aby być na bieżąco z nowymi zajęciami i terminami zapisów. —> nasz Facebook

Wrzesień 2025 – kalendarz spotkań i zajęć  Dowiedz się więcej »

Trening siłowy dla osób w wieku 55+

2.MIEJSCE - Harnasie 11/LU20, Aktualności, Klub Karuzela 60+, Srebrna Siła, ZAJĘCIA 2025 / /

Szanowni Państwo, wiemy, jak ważny jest ruch w każdym wieku. Nasz trening siłowy brzmi poważnie, ale wcale nie jest trudny!
Podczas zajęć:
✅ nie ma podskoków,
✅ nie trzeba kłaść się na podłodze,
✅ nie wykonujemy szybkich ani ryzykownych ruchów.

👉 Zamiast tego wzmacniamy mięśnie, stawy i ścięgna, uczymy się prawidłowego oddechu, relaksujemy się i korzystamy z elementów jogi, które pomagają w równowadze, wyciszeniu i lepszym samopoczuciu.

🌸 Ćwiczymy:
✔️ Siłę i mobilność – ćwiczenia z lekkimi ciężarkami oraz gumami oporowymi
✔️ Rozciąganie – łagodne ruchy poprawiające elastyczność
✔️ Jogę i relaks – spokojne pozycje wykonywane na krześle lub w pozycji stojącej oraz ćwiczenia oddechowe

📅 Zaczynamy 10 września
🕚 Spotkania w każdą środę i piątek 👥 Grupa I: 11:00–12:00 | Grupa II: 12:15–13:15
📍 Miejsce: Drugie Miejsce, ul. Harnasie 11/LU20
💰 Koszt: 80 zł za cały cykl 25 spotkań
ℹ️ Jeśli chcesz uczestniczyć tylko raz w tygodniu – skontaktuj się z nami, a dostosujemy ofertę.

👉 Zadzwoń i zapisz się już dziś! 📞 505 780 287

———————-
Projekt dofinansowany ze środków Ministerstwa Sportu i Turystyki oraz Fundacji Lotto w ramach programu „Aktywny Senior”

Trening siłowy dla osób w wieku 55+ Dowiedz się więcej »

„Get ready! Angielski 60+” PLATFORM

DZIAŁANIA DLA SENIORÓW, Erasmus+, Przygotuje się! Angielski dla osób 60+ / /

[Eng]

Welcome, seniors, educators, and everyone who wants to travel more easily and enjoyably!
We are excited to invite you to our English lessons – designed to make every journey even more exciting and full of the joy of discovering the world.
Our project, “Get Ready! English for 60+”, is specially created for seniors who want to learn English in a practical and enjoyable way – and for teachers who support them on this journey.

What’s in the course?
🎥 27 video lessons divided into 9 thematic modules
🗣️ Travel vocabulary – useful in real-life travel situations
📝 Lesson plans and exercises – to help teachers run classes effectively and support learning

Join a community of people bravely exploring the world and learning English! 💪
Check out the course details and discover how to use the materials step by step.

GET READY! 60+ PLATFORM

[PL]

Witamy seniorów, edukatorów i wszystkich, którzy chcą podróżować łatwiej i przyjemniej!
Z radością zapraszamy na lekcje angielskiego – zaprojektowane tak, aby każda podróż była jeszcze bardziej ekscytująca i pełna radości z odkrywania świata.
Nasz projekt: „Przygotuj się! Angielski dla 60+”, został stworzony specjalnie dla seniorów, którzy chcą uczyć się angielskiego w praktyczny i przyjemny sposób – oraz dla nauczycieli, którzy wspierają ich w tej drodze.

Co jest na kursie?
🎥 27 lekcji wideo podzielonych na 9 modułów tematycznych
🗣️ Słownictwo podróżnicze – przydatne w rzeczywistych sytuacjach podróżniczych
📝 Plany lekcji i ćwiczenia – aby pomóc nauczycielom skutecznie prowadzić zajęcia i wspierać naukę

Dołącz do społeczności ludzi dzielnie poznających świat i uczących się angielskiego! 💪

GET READY! 60+ PLATFORM

„Get ready! Angielski 60+” PLATFORM Dowiedz się więcej »

Accessibility by WAH