Czy po 60. roku życia można trenować z ciężarkami i szaleć na parkiecie? Uczestnicy projektu „Srebrna Siła” udowodnili, że apetyt na aktywność rośnie w miarę jedzenia, a motywacji i zapału można im tylko pozazdrościć!

Początki wiązały się z przełamywaniem obaw i stereotypów. Wizja ćwiczeń z ciężarami budziła u niektórych uczestników niepewność, bo wciąż można spotkać się z przekonaniem, że po 60. roku życia należy unikać wysiłku fizycznego.

Tymczasem z każdym treningiem rosła pewność siebie, a uczestnicy coraz śmielej sięgali po hantle ważące 5 kg, a nawet małe sztangi! Hantle 1 kg, które na początku budziły pewne obawy, z czasem stały się dobrym wyborem podczas lżejszych treningów, kiedy uczestnicy chcieli nieco zmniejszyć intensywność ćwiczeń.

Równie wiele działo się na zajęciach tanecznych. Z każdym spotkaniem uczestnicy coraz lepiej opanowywali kroki i układy, zyskiwali większą swobodę ruchu oraz świadomość własnego ciała. Dzięki temu mogli podejmować kolejne wyzwania i tańczyć w coraz szybszym tempie.

„Srebrna Siła” w liczbach to:

* Ponad 30 uczestników

* 3 grupy treningu siłowego i funkcjonalnego oraz 1 grupa tańców w kręgu i liniowych

* 120 godzin treningów siłowych i funkcjonalnych – po 40 godzin dla każdej z 3 grup (dwa razy w tygodniu po jednej godzinie)

* 20 godzin zajęć tanecznych (raz w tygodniu po jednej godzinie)

Mamy nadzieję, że jesteście z siebie dumni. Bo my jesteśmy z Was ogromnie! Dziękujemy, że byliście częścią „Srebrnej Siły”!

————-

Projekt ,,Srebrna Siła 2026” dofinansowany ze środków Ministerstwa Sportu i Turystyki oraz Fundacji Lotto im. H. Konopackiej w ramach konkursu „Aktywny Senior 2026”