Szanowni Państwo, wiemy, jak ważny jest ruch w każdym wieku. Nasz trening siłowy brzmi poważnie, ale wcale nie jest trudny! Podczas zajęć: ✅ nie ma podskoków, ✅ nie trzeba kłaść się na podłodze, ✅ nie wykonujemy szybkich ani ryzykownych ruchów.
👉 Zamiast tego wzmacniamy mięśnie, stawy i ścięgna, uczymy się prawidłowego oddechu, relaksujemy się i korzystamy z elementów jogi, które pomagają w równowadze, wyciszeniu i lepszym samopoczuciu.
🌸 Ćwiczymy: ✔️ Siłę i mobilność – ćwiczenia z lekkimi ciężarkami oraz gumami oporowymi ✔️ Rozciąganie – łagodne ruchy poprawiające elastyczność ✔️ Jogę i relaks – spokojne pozycje wykonywane na krześle lub w pozycji stojącej oraz ćwiczenia oddechowe
📅 Zaczynamy 10 września 🕚 Spotkania w każdą środę i piątek 👥 Grupa I: 11:00–12:00 | Grupa II: 12:15–13:15 📍 Miejsce: Drugie Miejsce, ul. Harnasie 11/LU20 💰 Koszt: 80 zł za cały cykl 25 spotkań ℹ️ Jeśli chcesz uczestniczyć tylko raz w tygodniu – skontaktuj się z nami, a dostosujemy ofertę.
👉 Zadzwoń i zapisz się już dziś! 📞 505 780 287
———————- Projekt dofinansowany ze środków Ministerstwa Sportu i Turystyki oraz Fundacji Lotto w ramach programu „Aktywny Senior”
Masz swój kulinarny sekret – składnik, który potrafi zmienić smak całego dania i wynieść je na wyższy poziom? Albo trik, który ułatwia przygotowanie posiłku? 🍴A może po prostu sprawia Ci radość wspólne gotowanie w towarzystwie?
Zapraszamy dorosłych (nie tylko seniorów!) do udziału w kulinarnym wolontariacie.
Dlaczego warto?
Gotowanie to nie tylko przepisy i produkty. To także wymiana doświadczeń, nowe inspiracje i rozmowy, które zostają na długo. To okazja, aby:
podzielić się swoją wiedzą i pasją,
spędzić czas w miłym gronie,
poznać młodzież, która z ciekawością odkrywa tajniki kuchni,
poczuć radość ze wspólnego tworzenia.
W poprzednim semestrze wspólnie przygotowaliśmy kilka pysznych dań, a nawet zasiedliśmy razem przy wielkanocnym stole. To doświadczenie pokazało nam, że kuchnia może łączyć pokolenia i stać się miejscem budowania relacji.
Terminy spotkań
📅 Od września 2025 r. Spotkania odbywają się raz–dwa razy w miesiącu, ok. godz. 14:00.
Czerwiec był wyjątkowo intensywnym czasem – kończyliśmy rozpoczęte działania i jednocześnie planowaliśmy nowe inicjatywy. Od początku do końca miesiąca tempo nie zwalniało! Jak co miesiąc, przychodzimy z krótkim podsumowaniem tego, co się działo:
✨ W ramach projektu „Przygotuję się! Angielski 60+” (współfinansowanego ze środków UE): – kontynuowaliśmy naukę języka angielskiego 🇬🇧, – odwiedzili nas zagraniczni partnerzy z Włoch Lueteb oraz z Hiszpanii EOI Carlota Remfry — podczas wizyty odbyła się konferencja podsumowująca i upowszechniająca projekt.
✨ W ramach projektu „Gotowi na ESK 2029” (zrealizowanego dzięki wsparciu Miasta Lublin): – odbyły się warsztaty „Kody kultury”, – odwiedziliśmy wspaniałą wystawę w Muzeum Narodowym w Lublinie: „Co babie do pędzla?! Artystki polskie 1850–1950”.
✨ W ramach projektu „Kulturalne Zeszyty” (realizowanego dzięki wsparciu Miasta Lublin): – spotykaliśmy się, by nadal odkrywać świat mitologii, a podczas ostatniego spotkania stworzyliśmy piękne prace plastyczne podsumowujące półroczne warsztaty, – wspólnie z uczestnikami warsztatów „Kody kultury” odwiedziliśmy wystawę „Co babie do pędzla?! Artystki polskie 1850–1950”.”.
✨ W ramach projektu „Międzypokoleniowa Kawiarenka Kulturalna na Czechowie” (zrealizowanego dzięki wsparciu Miasta Lublin): – celebrowaliśmy (w końcu!) ciepłe poniedziałki tańcem w kręgu i tańcami liniowymi, – odbywały się kolejne warsztaty „Miks Kulturalny”, – kończyliśmy wspaniałe dzieła malarskie — już niedługo zaprosimy Was na wernisaż! – gotowanie, rozmowy i pyszna kawa — czyli kwintesencja spotkań sąsiedzkich, – odbywało się również spotkanie rękodzielnicze, podczas którego uczyliśmy się i tworzyliśmy wyjątkowe, własnoręczne prace.
✨ W ramach projektu „Przeciwdziałanie wykluczeniu społecznemu osób starszych poprzez wspieranie różnorodnych form ich aktywizacji (współfinansowanego ze środków budżetu samorządu Województwa Lubelskiego): – dbaliśmy o zdrowie w Jakubowicach Konińskich, Strzyżewicach oraz Bełżycach poprzez ćwiczenia siłowe oraz rozmowy o zdrowym i racjonalnym odżywianiu, – pogłówkowaliśmy również podczas warsztatów dotyczących utrzymywania sprawności poznawczej oraz przeciwdziałania demencji w Jakubowicach Konińskich.
⸻
I to jeszcze nie wszystko! Nie możemy zapomnieć o kilku równie ważnych aktywnościach: – odwiedziliśmy Krainę Rumianku — która wyjątkowo spodobała się Karuzelowiczom, – regularnie dbamy o formę fizyczną (nie tylko na lato, ale przez cały rok!) — co tydzień spotykaliśmy się na ćwiczenia siłowe połączone z rozciąganiem i relaksacją.
Końcem czerwca mieliśmy ogromną przyjemność gościć naszych zagranicznych partnerów – LUETEB z Włoch oraz EOI Carlota Remfry z Hiszpanii – w ramach projektu ,,Get Ready! Angielski dla osób 60+„.
Wizyta była pełna inspirujących wydarzeń: zarówno podsumowujących naszą wielomiesięczną współpracę, jak i umożliwiających gościom poznanie uroków Lublina. W szczególny sposób zaangażowali się uczestnicy naszych kursów języka angielskiego, prowadzonych przez Agatę Frankowską. To właśnie oni z dumą oprowadzili naszych gości po Miasteczku Akademickim, Ogrodzie Saskim, Placu Litewskim i Starym Mieście – oczywiście posługując się przy tym wyłącznie językiem angielskim!
Kulminacyjnym punktem wizyty była konferencja podsumowująca i promująca projekt. Rozmawialiśmy o wykorzystaniu narzędzi internetowych, sztucznej inteligencji oraz innowacyjnej metody konwersacyjnej stosowanej w Karuzeli w nauce języka angielskiego przez osoby 60+. Wśród uczestników znaleźli się edukatorzy oraz seniorzy zainteresowani nowoczesnymi metodami nauki. Zaprezentowaliśmy efekty naszej pracy: 📽 27 filmów edukacyjnych, 📚 gotowe scenariusze zajęć do wykorzystania przez nauczycieli.
Dziękujemy LUETEB i EOI Carlota Remfry za niezwykle owocną współpracę, naszym uczestnikom za zaangażowanie, a wszystkim obecnym – za zainteresowanie i chęć poznania efektów wspólnej pracy. 💙
Lato to idealny czas, by zadbać o siebie – w gronie życzliwych osób i bez pośpiechu ❤️ Zapraszamy na Lipiec z Karuzelą – cykl spotkań, w którym każdy znajdzie coś dla siebie:
📍 Miejsce: Drugie Miejsce, ul. Harnasie 11/LU20, Lublin 🗓 Termin: 7 lipca – 1 sierpnia 🕚 Godziny: 11:00 – 15:00
💪 Poniedziałki – Gimnastyka ciała i umysłu Ćwiczenia siłowe na krzesłach i w pozycji stojącej (z wykorzystaniem gum i butelek z wodą), a do tego trening dla głowy – zagadki, gry, łamigłówki. Wszystko po to, by jak najlepiej zadbać o kondycję fizyczną i umysłową.
🚌 Środy – Wyjazdy jednodniowe po Lubelszczyźnie Odkrywamy piękne miejsca, spacerujemy, odpoczywamy na świeżym powietrzu i miło spędzamy czas w grupie. To świetna okazja, by poznać uroki regionu i przeżyć coś nowego! (wyjazdy są dodatkowo płatne). 👉Istnieje możliwość zapisania się wyłącznie na wyjazdy– bez udziału w pozostałych spotkaniach
☕ Piątki – Spotkania klubowe Wspólne gotowanie, rozmowy, gry, malowanie, dzierganie, brydż, kawa i dużo śmiechu! Robisz to, na co masz ochotę – bo możesz też po prostu odpocząć. Ale gwarantujemy, że zawsze znajdzie się ciekawy temat do rozmowy!
To był dzień pełen spokoju i wytchnienia — sielskie krajobrazy, domowe i pyszne jedzenie, błogi relaks oraz chwile, które pozwoliły na prawdziwe odprężenie. Nie zabrakło masaży, degustacji ziołowych herbat, aromaterapii oraz spacerów wśród kwiatów i ziół 🌿
Dziękujemy wszystkim uczestnikom za wspaniale spędzony czas i budowanie miłej, serdecznej atmosfery. Gośka — dziękujemy za doskonałą organizację!
Zapraszamy: – Seniorów 60+ – zainteresowanych nauką języka angielskiego (na każdym poziomie: od podstawowego po zaawansowany) – Edukatorów, trenerów, animatorów, opiekunów i osoby pracujące z seniorami w obszarze edukacji językowej
📅 Data: 30.06.2025 r. 🕒 Godzina: 12:00– 15:00 📍 Miejsce: Fundacja ArtSystem, ul. Górska 3/3, Lublin 🎟️ Udział bezpłatny – obowiązują zapisy
🗓️ PROGRAM KONFERENCJI
11:45 – 12:00 Rejestracja uczestników 12:00 – 12:15 Powitanie i rozpoczęcie konferencji 12:15 – 12:35 Prezentacja projektu: cele, kontekst, problemy, założenia ➡️ Agata Frankowska, koordynatorka projektu 12:35 – 13:05 Proste narzędzia internetowe w uczeniu się i nauczaniu j. angielskiego osób 60+ ➡️ LUETEB z Satriano di Lucania, Włochy 13:05 – 13:35 Wykorzystanie AI w nauce i nauczaniu j. angielskiego w kontekście krytycznego myślenia ➡️ EOI Carlota Remfrey, Linares, Hiszpania 13:35 – 13:50 Przerwa kawowa 13:50 – 14:20 Prezentacja rezultatów projektu – lekcje video i scenariusze zajęć 14:20 – 14:40 Konwersacyjna nauka języka angielskiego w Fundacji Karuzela Aktywności 14:40 – 15:00 Sesja pytań i odpowiedzi
🗣️ Prezentacje będą tłumaczone z języka angielskiego na polski
ZAPISY: Aby zapisać się na konferencję, wyślij: 📧 e-mail na: kontakt@fundacjakaruzela.org.pl lub 📲 SMS na numer: 509 452 187
W treści wiadomości prosimy wpisać:
„konferencja Get ready! English 60+”
imię i nazwisko osoby, która chce wziąć udział,
informację: „senior” (jeśli chcesz się uczyć) lub „edukator” (jeśli pracujesz z grupą 60+)
Uczestniczki zajęć „Zeszyty Kulturalne” i „Kody Kultury” odwiedziły dziś wystawę „Co babie do pędzla?! Artystki polskie 1850–1950” w Muzeum Narodowym w Lublinie. To wyjątkowe wydarzenie przypomina o niezwykłym dorobku polskich artystek, które mimo wielu przeciwności odważnie tworzyły i przecierały szlaki w świecie sztuki. Ich twórczość wciąż inspiruje, zachwyca i zasługuje na należne uznanie.
————————- ,,Zeszyty Kulturalne” oraz ,,Gotowi na ESK 2029″ są realizowane dzięki wsparciu Miasta Lublin
Maj, choć bywał kapryśny pogodowo, nie ostudził naszego zapału do działania. Drugie Miejsce nabiera barw i energii – wypełniają je rozmowy, muzyka i śmiech. Z radością obserwujemy, ile pasji, chęci i motywacji drzemie w uczestnikach naszych spotkań.
Ten miesiąc minął nam aktywnie – rozwijaliśmy umiejętności językowe, dbaliśmy o kondycję fizyczną i psychiczną, a także sięgaliśmy po wartościowe treści kulturalne.
Zobaczcie, co udało się zrealizować:
🌿 W ramach projektu „Przygotuj się! Angielski 60+” (współfinansowanego ze środków UE):
Szlifowaliśmy język angielski 🇬🇧
Nagraliśmy ostatnie filmiki edukacyjne z języka angielskiego 🎥
🌿 W ramach projektu „Międzypokoleniowa Kawiarenka Kulturalna na Czechowie” (zrealizowanego dzięki wsparciu Miasta Lublin):
Kontynuowaliśmy taneczną przygodę na warsztatach tańców w kręgu i liniowych 💃
Odkrywaliśmy współczesną kulturę świata i internetu oraz rozwiązywaliśmy zagadki kulturalne 🧩
Dopracowywaliśmy nasze malarskie dzieła 🎨
Co tydzień spotykaliśmy się na sąsiedzkich spotkaniach, smakując pysznych dań i rozmawiając
🌿 W ramach projektu „Gotowi na ESK 2029” (zrealizowanego dzięki wsparciu Miasta Lublin):
Na warsztatach „Kody kultury” zgłębialiśmy języki kultury i ich znaczenie. W tym miesiącu tematem naszych spotkań były picturebooki oraz twórczość kobiet — sztuka tworzona przez artystki
Wspólnie uczestniczyliśmy w spektaklu „Ofreusz” oraz wystawie „Asklepiejony” 🖼️ — wydarzeniach realizowanych również w ramach projektu „Kulturalne Zeszyty”
🌿 W ramach projektu „Kulturalne Zeszyty” (realizowanego dzięki wsparciu Miasta Lublin):
Zanurzyliśmy się w fascynujący świat mitologii w ramach warsztatów ,,Kulturalne Zeszyty”📚
Spektakl „Ofreusz” i wystawa „Asklepiejony” były także częścią tej mitologicznej podróży
🌿 W ramach projektu „Przeciwdziałanie wykluczeniu społecznemu osób starszych poprzez wspieranie różnorodnych form ich aktywizacji” (współfinansowanego ze środków budżetu samorządu Województwa Lubelskiego):
Spotkaliśmy się z grupami ze Strzyżewic, Bełżyc i Jakubowic Konińskich, by wspólnie ćwiczyć pamięć 🧩, wzmacniać sprawność poznawczą i przeciwdziałać demencji
Wspólnie z grupą ze Strzyżewic zadbaliśmy również o sprawność fizyczną podczas treningu oporowego 🏋️
✨ Ale, ale to nie wszystko…
Systematycznie wzmacnialiśmy naszą siłę podczas ćwiczeń fizycznych 💪
Wspólnie z młodzieżą przygotowywaliśmy pyszne dania
A na dobre rozpoczęcie weekendu — graliśmy w brydża! 🃏♠️
—————————–
Jeżeli chcesz być na bieżąco z naszymi działaniami wpadnij tutaj —-> nasz Facebook
Dla wielu osób po 60-tce emerytura to nie koniec aktywności, lecz początek nowego etapu – moment, by spełniać odkładane marzenia. Jedni chcą podróżować, inni planują zamieszkać za granicą, a jeszcze inni po prostu chcą nadrobić to, na co wcześniej brakowało czasu. Coraz częściej na tej liście pojawia się nauka języka angielskiego.
Dlaczego seniorzy decydują się na ten krok? Co ich motywuje? Zapytaliśmy tych, którzy właśnie zaczęli lub kontynuują swoją językową przygodę 👇
📲 Dołącz do nas na Facebooku i bądź na bieżąco z naszymi działaniami! Znajdziesz tam aktualności, zdjęcia z wydarzeń i zapowiedzi nowych warsztatów —-> link
