Już od kilku miesięcy ponad 30 osób przeznacza kilka godzin tygodniowo na aktywność fizyczną. Trening z hantlami, ćwiczenia siłowe, taniec – regularnie, tydzień po tygodniu. I wiecie co? Dla nas to jest właśnie Srebrna Siła. To przede wszystkim determinacja, konsekwencja i decyzja, żeby zrobić coś dla siebie.

Bo zastanówmy się – ile z nas naprawdę przeznacza 120 minut tygodniowo na aktywność fizyczną? A wśród naszych uczestników są osoby, które spędzają z nami nawet 180 minut – łącząc trening siłowy z tańcem. I trzeba przyznać, że to idealne połączenie. A najlepsze jest to, że na tych 2–3 godzinach ich aktywność wcale się nie kończy. Z rozmów z uczestnikami wiemy, że apetyt rośnie w miarę jedzenia. Kiedy ciało zaczyna przyzwyczajać się do ruchu, pojawia się ochota na więcej. Łatwiej zrobić kolejny krok, spróbować czegoś nowego, przejść się na spacer, potańczyć, poćwiczyć również poza zajęciami. I właśnie o to chodzi. Nie o to, żeby od razu robić wszystko idealnie. Nie o to, żeby trenować codziennie. Nie o rywalizację z kimkolwiek. Tylko żeby wzmacniać ciało, ale przy okazji wzmacniać też przekonanie, że możemy więcej, niż czasem nam się wydaje.

Siła to moment, kiedy mimo „nie chce mi się” przychodzimy na zajęcia. Kiedy po raz kolejny wybieramy ruch zamiast bezczynnego siedzenia. Kiedy uczymy się nowego tańca. Kiedy widzimy, że coś, co jeszcze niedawno było trudne, dziś przychodzi trochę łatwiej.

—————

Projekt ,,Srebrna Siła 2026” dofinansowany ze środków Ministerstwa Sportu i Turystyki oraz Fundacji Lotto m. H. Konopackiej w ramach konkursu „Aktywny Senior 2026”

Zdrowy styl życia to mądry kompromis między troską o zdrowie a elastycznością w codziennym życiu.

To zwracanie uwagi na to, co jemy, dbanie o zbilansowaną dietę, ale też… miejsce na kawałek tortu na urodzinach czy wspólnie przygotowane i zjedzone gofry – bez wyrzutów sumienia.

To również aktywność fizyczna w ulubionej formie – taka, która wzmacnia nasze ciało, ale jednocześnie daje nam radość. To próbowanie nowych rzeczy, podejmowanie zdrowych wyzwań i sprawdzanie, na co jeszcze nas stać.

I przede wszystkim – zdrowy styl życia to nie wyścig. Nie chodzi o to, kto podniesie więcej, zrobi więcej powtórzeń czy szybciej osiągnie swój cel. Nie ma tu miejsca na niezdrowe porównywanie się i rywalizację. Jest za to kibicowanie sobie nawzajem. Duma z własnej próby. Radość z sukcesu koleżanki czy kolegi. I świadomość, że każdy z nas ma swoją drogę.

Bo najważniejsze nie jest to, jaki wynik osiągniemy. Ważne, że próbujemy.

Zdrowy styl życia ma być częścią naszego życia – taką, dzięki której czujemy się pewniej, sprawniej, silniej i po prostu lepiej ze sobą.

————

Projekt ,,Srebrna Siła 2026” dofinansowany ze środków Ministerstwa Sportu i Turystyki oraz Fundacji Lotto im. H. Konopackiej w ramach konkursu „Aktywny Senior 2026”

Czasem wystarczy jeden krok. Jedno wyjście z domu. Jedna decyzja, by zrobić coś dla siebie. „Srebrna Siła” powstała właśnie po to, aby dać sobie szansę na więcej ruchu, więcej spotkań i więcej radości każdego dnia. Bo aktywność fizyczna to nie tylko ćwiczenia. To lepsze samopoczucie, większa sprawność, więcej pewności siebie i satysfakcja z robienia rzeczy, które sprawiają nam przyjemność.

A najlepsze jest to, że nie trzeba robić tego samemu. Kameralna grupa, wspólne ćwiczenia, muzyka, rozmowy i atmosfera, która sprawia, że godzina mija zdecydowanie za szybko. To czas dla siebie, ale też okazja do poznania nowych osób i bycia częścią aktywnej społeczności.

W ramach projektu zapraszamy osoby 55+ na:
💙 gimnastykę wzmacniającą – 2 razy w tygodniu
💙 tańce w grupie – 1 raz w tygodniu

Ćwiczymy spokojnie, bez presji i rywalizacji. Każdy uczestnik pracuje we własnym tempie, a najważniejsze są dobre samopoczucie, zdrowie i radość z ruchu.

Sprawdź, ile energii jest jeszcze w Tobie!
📞 Zapisy i informacje: 505 780 287 (Małgorzata)

Liczba miejsc ograniczona.

Projekt „Srebrna Siła 2026” dofinansowany jest ze środków Ministerstwa Sportu i Turystyki oraz Fundacji LOTTO im. Haliny Konopackiej w ramach konkursu „Aktywny Senior 2026”.