Fundacja Karuzela Aktywności zaprasza na cykl warsztatów malarskich w technice akwareli – idealnych zarówno dla początkujących, jak i tych, którzy już trochę malują. Pod okiem doświadczonej instruktorki nauczysz się tworzyć subtelne akwarelowe kompozycje, które mogą stać się czymś wyjątkowym na ścianę Twojego domu lub niepowtarzalnym prezentem dla kogoś bliskiego. A zbliżające się święta to doskonała okazja, by podarować coś stworzonego własnoręcznie i od serca.
Kiedy: 15, 22 i 29 listopada (soboty), godz. 10:00 – 12:00 Gdzie: Drugie Miejsce, ul. Harnasie 11/LU20, Lublin Koszt: 150 zł za cały cykl trzech zajęć
Nie musisz mieć doświadczenia – wystarczy chęć tworzenia i odrobina ciekawości.
Liczba miejsc jest ograniczona, więc warto zapisać się wcześniej! Zapisy i info: 505 780 287 ——————- Projekt realizowany dzięki wsparciu Miasta Lublin
W projekcie ,,Więcej nas łączy niż różni” udowadniamy, że barwność umysłu idzie w parze ze sprawnością fizyczną! Regularnie spotykamy się na warsztatach, które są prawdziwą celebracją zdrowego i aktywnego życia w dojrzałym wieku. To nie tylko ćwiczenia – to czas dla siebie w najlepszym wydaniu.
Pod okiem kinezygerontoprofilaktyka uczestnicy ćwiczą z pełną świadomością. Nasze zajęcia to zrównoważona mieszanka aktywności, która wspiera ciało i dodaje energii na co dzień:
🌿 Siła dla Samodzielności – wzmacniamy mięśnie odpowiedzialne za stabilność, równowagę i swobodę ruchu. 🧘 Spokój i Elastyczność – poprzez elementy jogi pracujemy nad oddechem, rozluźnieniem i płynnością ruchu. ☀️ Chwila dla Siebie – zawsze znajdujemy moment na relaksację, która redukuje stres i przywraca wewnętrzną równowagę.
Nieodłączną częścią naszych spotkań są rozmowy, które pojawiają się naturalnie pomiędzy ćwiczeniami. Dzielimy się doświadczeniem i wiedzą – od świadomego odżywiania, po sposoby radzenia sobie z różnymi dolegliwościami.
—————- Projekt ,,Więcej nas łączy niż różni” dofinansowany ze środków rządowego programu wieloletniego na rzecz Osób Starszych „Aktywni+” na lata 2021–2025. Edycja 2025
W tym semestrze w ramach warsztatów „Kody kultury” spotykamy się z uczestnikami Dzielnicowego Domu Kultury SM „Czechów” oraz Pracowni „Miniatura” DDK SM „Czechów”, by wspólnie odkrywać i rozszyfrowywać język współczesnej kultury.
Podczas zajęć staramy się, by sztuka – zwłaszcza ta nowoczesna – przestała być czymś niedostępnym czy hermetycznym. Chcemy, aby stała się przestrzenią spotkania, rozmowy i zrozumienia. Bo kultura naprawdę może być bliska każdemu – niezależnie od wieku, wykształcenia czy doświadczenia artystycznego.
Jakich tematów można się spodziewać na takich warsztatach? Na przykład rozmawiamy o tym, jak zmienia się literatura w erze internetu – jak reaguje na nowe media, jak funkcjonuje w przestrzeni cyfrowej i w jaki sposób kształtuje się dziś kontakt między czytelnikiem a twórcą. Odkrywamy również, kim są bookstreamerzy – osoby, które łączą miłość do książek z pasją tworzenia treści w sieci. Dzięki nim literatura trafia do nowych odbiorców, a rozmowa o kulturze nabiera zupełnie nowego wymiaru.
„Kody kultury” to spotkania pełne inspiracji, rozmów i odkryć. Bo języka kultury można się nauczyć – wystarczy tylko chcieć go usłyszeć. ————————– Warsztaty „Kody Kultury 2025” realizowane są w ramach projektu „Gotowi na ESK 2029”, dzięki wsparciu Miasta Lublin
Trening umiejętności poznawczych to bardzo ważny element naszej codziennej pracy. Od lat obserwujemy, jak regularne ćwiczenia pozytywnie wpływają na samopoczucie, sprawność i pewność siebie naszych uczestników – niezależnie od wieku.
Naszym celem jest tworzenie takich zajęć, które łączą rozwój z przyjemnością i zaangażowaniem. Nie ograniczamy się jedynie do tradycyjnych kart pracy (choć i one mają swoje miejsce!), ale wprowadzamy gry, zabawy, zadania ruchowe oraz ćwiczenia pamięciowe, które pobudzają umysł w ciekawy i naturalny sposób
Różnorodność, która wspiera codzienne funkcjonowanie
Dbamy o to, by nasze zajęcia były różnorodne i dostosowane do potrzeb uczestników. W pracy nad sprawnością poznawczą szczególną uwagę poświęcamy:
koordynacji,
koncentracji,
spostrzegawczości i uważności,
umiejętności tworzenia skojarzeń,
pamięci i logicznemu myśleniu.
Wszystkie te elementy wspierają sprawne i bezpieczne funkcjonowanie w codziennym życiu – od drobnych decyzji po większe wyzwania.
Staramy się także stopniowo otwierać uczestników na nowe technologie, jednocześnie pozostajemy blisko formatów dobrze znanych i lubianych – tak, by każdy czuł się swobodnie i komfortowo.
Siła wspólnoty
Nasze treningi odbywają się w grupach, bo wiemy, jak wiele daje wspólna praca. W takim środowisku rozwijamy nie tylko umysł, lecz także umiejętności społeczne – współpracę, komunikację, empatię i wzajemne wsparcie. To właśnie tu rodzą się relacje, zaufanie i poczucie wspólnoty, które sprawiają, że rozwój staje się naturalnym i przyjemnym procesem.
Z szacunkiem i autentycznością
Stawiamy na metody, które są ciekawe również dla nas samych. Każde spotkanie prowadzimy z pełnym poszanowaniem uczestników, ich doświadczeń i indywidualnych możliwości. To dla nas ogromnie ważne – nasze zajęcia nigdy nie są infantylne. Zamiast tego są motywujące, pełne humoru, ciekawych pomysłów i serdecznej atmosfery.
Każdy nasz trening siłowy kończymy chwilą spokoju i ciszy. Wiem, że nie zawsze jest to łatwe – szczególnie, gdy grupa ma jeszcze sporo do powiedzenia 😉 – ale ten moment wcale nie jest „wypełniaczem czasu”. To niezwykle ważna część treningu, która potrafi zdziałać cuda dla ciała i głowy.
Pomyślcie – kiedy w ciągu dnia macie okazję po prostu zatrzymać się, zamknąć oczy i odciąć od zgiełku wiadomości, dźwięków i obowiązków? Ta minuta relaksacji to Wasz prywatny reset. Pomaga uspokoić myśli, które pędzą bez przerwy, i uczy ciało, jak przełączyć się z trybu „działania” na tryb „odpoczynku”.
💚 Małe wyzwanie dla Was: Znajdźcie dziś choć 60 sekund tylko dla siebie. Usiądźcie wygodnie, zamknijcie oczy i policzcie 10 powolnych oddechów – w ciszy lub przy delikatnych dźwiękach natury. Nie walczcie z myślami – po prostu obserwujcie oddech. Reszta wyciszy się sama.
Projekt „Srebrna Siła” jest dofinansowany ze środków Ministerstwa Sportu i Turystyki oraz Fundacji LOTTO im. H. Konopackiej w ramach konkursu „Aktywny Senior 2025”.
Jednym z działań realizowanych w ramach projektu „Więcej nas łączy niż różni” są warsztaty z treningu poznawczego. Z radością obserwujemy, jak wiele pozytywnych efektów przynoszą te zajęcia – dlatego ogromnie się ucieszyłyśmy, że dzięki programowi wieloletniemu na rzecz Osób Starszych „Aktywni+” mamy możliwość prowadzić je nie tylko w Lublinie, ale także w Bełżycach, Borzechowie, Nałęczowie oraz Strzyżewicach.
Nasza prowadząca, Małgorzata, zawsze dba o to, by metody i narzędzia wykorzystywane podczas zajęć były różnorodne, angażujące i dostosowane do potrzeb osób dorosłych. Unika infantylnych form pracy, jednocześnie wplatając w warsztaty elementy gier, zabaw oraz dobrego humoru, które sprzyjają pozytywnej atmosferze i efektywnemu uczeniu się.
————— Projekt ,,Więcej nas łączy niż różni” dofinansowany ze środków rządowego programu wieloletniego na rzecz Osób Starszych „Aktywni+” na lata 2021–2025. Edycja 2025
Do prostych ćwiczeń siłowych wcale nie potrzeba specjalnego sprzętu ani siłowni. Wystarczy to, co mamy w domu na przykład małe butelki z wodą, które świetnie sprawdzą się jako hantle
Zobaczcie 3 łatwe ćwiczenia, które pomogą wzmocnić mięśnie, poprawić samopoczucie i dodać energii na co dzień.
Projekt „Srebrna Siła” dofinansowany ze środków Ministerstwa Sportu i Turystyki oraz Fundacji Lotto im. H. Konopackiej w ramach konkursu „Aktywny Senior 2025”
Zawsze z ogromną radością gościmy w naszych progach wszystkich, którzy chcą nas poznać i zobaczyć, co dzieje się w Karuzeli. W piątek, 17 października, mieliśmy wielką przyjemność powitać studentów kierunku technologie cyfrowe w animacji kultury.
To spotkanie stało się wspaniałą okazją do międzypokoleniowej integracji – pełnej rozmów, wspólnego poznawania się i wymiany pasji. Studenci mieli także możliwość lepiej poznać działalność Fundacji oraz zobaczyć, jak wspólnie z naszymi seniorami tworzymy miejsce pełne energii, kreatywności i wzajemnej inspiracji.
Dla nas takie międzypokoleniowe spotkania to nie tylko okazja do wymiany doświadczeń i pogłębienia wzajemnego zrozumienia między pokoleniami, ale też dowód na to, że tak naprawdę więcej nas łączy, niż dzieli.
Serdecznie dziękujemy studentom za otwartość, entuzjazm i wspólnie spędzony czas!
Minął już ponad miesiąc, odkąd razem z grupą Srebrna Siła rozpoczęliśmy nasze regularne treningi siłowe – dwa razy w tygodniu, z elementami rozciągania i relaksacji (czyli tej ulubionej części każdego spotkania 🫣).
Z ciekawości zapytałam uczestników o ich wrażenia i o to, czy zauważyli różnicę w codziennym funkcjonowaniu. Ich odpowiedzi były dla mnie ogromnie budujące! ❤️ Poniżej kilka zdań, które usłyszałam podczas zajęć – to właśnie one najlepiej pokazują, że warto było zacząć:
Jestem dumna, że wspólnie tworzymy dwie zgrane ekipy, które nawzajem się motywują, wspierają i cieszą z każdego – nawet najmniejszego – sukcesu.
Każdy krok, czasem niepewny, ale pełen odwagi, każde zwiększenie obciążenia, każde udane powtórzenie i ta zawziętość w oczach – to dla mnie prawdziwa miara sukcesu. Zarówno indywidualnego, jak i całej naszej grupy. A trochę też mojego 😊 Idziemy dalej! 💥 Do zobaczenia na kolejnych treningach! Martyna
———————— Projekt „Srebrna Siła” dofinansowany ze środków Ministerstwa Sportu i Turystyki oraz Fundacji Lotto im. H. Konopackiej w ramach konkursu „Aktywny Senior 2025”
Uczestniczki naszych spotkań i warsztatów malarskich przez kilka miesięcy z zaangażowaniem rozwijały swoje umiejętności. Efekty ich pracy zachwycają – powstały przepiękne obrazy, które wyglądają, jakby wyszły spod pędzla profesjonalistek z wieloletnim doświadczeniem!
To najlepszy dowód na to, że warto próbować nowych rzeczy – bo może się okazać, że odkryjemy w sobie coś naprawdę niesamowitego ❤️
Drogie Malarki, jesteście wspaniałe! Z niecierpliwością czekamy na kolejne Wasze dzieła.
——————– Projekt „Międzypokoleniowa Kawiarenka Kulturalna na Czechowie 2025” realizowany jest dzięki wsparciu Miasta Lublin.
Kiedy: 15, 22 i 29 listopada (soboty), godz. 10:00 – 12:00
Gdzie: Drugie Miejsce, ul. Harnasie 11/LU20, Lublin
Koszt: 150 zł za cały cykl trzech zajęć
Zapisy i info: 505 780 287
