Myślisz, że seniorzy, którzy przychodzą na ćwiczenia, mają zawsze mnóstwo siły i energii? Wcale tak nie jest.
Czasami coś pobolewa, czasami energii jest więcej, a innym razem trochę mniej. Wszystko zależy od dnia, samopoczucia, pogody i wielu innych rzeczy. A kiedy za oknem deszcz i szarość, też czasem trudno zebrać się do wyjścia z domu.
Podczas ćwiczeń budujemy świadomość siebie, swoich możliwości i swojego ciała. Uczymy się zauważać, jak ciało reaguje, kiedy stoimy na jednej nodze, a jak wtedy, gdy wstajemy z krzesła.
Dlatego nie zawsze chodzi o to, czy ćwiczymy z hantlem 5 kg, czy bez niego. Najważniejsze, że danego dnia dajemy z siebie tyle, ile możemy. Bo ruszać się zawsze warto – w swoim tempie i na miarę swoich możliwości.
—————
Projekt „Srebrna Siła 2026” dofinansowany ze środków Ministerstwa Sportu i Turystyki oraz Fundacji LOTTO im. Haliny Konopackiej w ramach konkursu „Aktywny Senior 2026”
