Już od kilku miesięcy ponad 30 osób przeznacza kilka godzin tygodniowo na aktywność fizyczną. Trening z hantlami, ćwiczenia siłowe, taniec – regularnie, tydzień po tygodniu. I wiecie co? Dla nas to jest właśnie Srebrna Siła. To przede wszystkim determinacja, konsekwencja i decyzja, żeby zrobić coś dla siebie.
Bo zastanówmy się – ile z nas naprawdę przeznacza 120 minut tygodniowo na aktywność fizyczną? A wśród naszych uczestników są osoby, które spędzają z nami nawet 180 minut – łącząc trening siłowy z tańcem. I trzeba przyznać, że to idealne połączenie. A najlepsze jest to, że na tych 2–3 godzinach ich aktywność wcale się nie kończy. Z rozmów z uczestnikami wiemy, że apetyt rośnie w miarę jedzenia. Kiedy ciało zaczyna przyzwyczajać się do ruchu, pojawia się ochota na więcej. Łatwiej zrobić kolejny krok, spróbować czegoś nowego, przejść się na spacer, potańczyć, poćwiczyć również poza zajęciami. I właśnie o to chodzi. Nie o to, żeby od razu robić wszystko idealnie. Nie o to, żeby trenować codziennie. Nie o rywalizację z kimkolwiek. Tylko żeby wzmacniać ciało, ale przy okazji wzmacniać też przekonanie, że możemy więcej, niż czasem nam się wydaje.
Siła to moment, kiedy mimo „nie chce mi się” przychodzimy na zajęcia. Kiedy po raz kolejny wybieramy ruch zamiast bezczynnego siedzenia. Kiedy uczymy się nowego tańca. Kiedy widzimy, że coś, co jeszcze niedawno było trudne, dziś przychodzi trochę łatwiej.
—————
Projekt ,,Srebrna Siła 2026” dofinansowany ze środków Ministerstwa Sportu i Turystyki oraz Fundacji Lotto m. H. Konopackiej w ramach konkursu „Aktywny Senior 2026”
