W Karuzeli tej jesieni i zimy, tak jak przez cały rok, stawiamy na aktywność, relacje, rozwój i dobre samopoczucie. Jesienią ruszamy z nowymi grupami na wybrane zajęcia. Nasza oferta to propozycje nie tylko dla seniorów, ale również dla kobiet 30+, 40+ i 50+, które chcą znaleźć przestrzeń dla siebie, poznać nowe osoby i aktywnie spędzić czas.
DLA SENIORÓW
Asystent aktywności seniora
Asystent Aktywności Seniora to forma indywidualnego wsparcia dla osób, którym z różnych powodów trudniej jest samodzielnie korzystać z oferty zajęć, wydarzeń czy aktywności społecznych. Chodzi przede wszystkim o to, żeby ograniczać bariery i pomagać seniorom w pozostawaniu aktywnymi – na własnych zasadach i w takim zakresie, jaki jest dla nich odpowiedni. Więcej informacji tutaj 👉 Asystent aktywności seniora
Koszt: 60 zł/godz.
Nauka angielskiego 60+
Na naukę języka nigdy nie jest za późno. Zajęcia językowe dla osób 60+ to przestrzeń do nauki w spokojnym tempie, powtarzania i utrwalania materiału, a przede wszystkim do przełamywania bariery przed mówieniem.
Uczymy się tego, co może przydać się w codziennych sytuacjach – podczas podróży, zakupów, rozmowy czy poznawania nowych osób. Zajęcia łączą naukę języka z ćwiczeniami pamięci i koncentracji, a regularne spotkania są również okazją do spędzenia czasu w grupie osób o podobnych zainteresowaniach.
Do wyboru są cztery grupy o różnym poziomie zaawansowania:
Od podstaw – start
Dla osób, które nigdy wcześniej nie uczyły się angielskiego.
Od podstaw – kolejny krok
Dla osób, które miały już wcześniej kontakt z językiem angielskim, ale dużo zapomniały i chcą spokojnie wrócić do nauki oraz uporządkować i utrwalić podstawy.
Grupa konwersacyjna – A1
Dla osób, które znają podstawy języka i chcą przede wszystkim przełamać barierę mówienia. Zajęcia skupiają się głównie na rozmowie i wykorzystaniu poznanego słownictwa w praktyce.
Grupa zaawansowana – B1
Dla osób, które znają język na poziomie średniozaawansowanym i chcą rozwijać swoje umiejętności, szczególnie w zakresie swobodnego komunikowania się.
Koszt: 25 zł/zajęcia
Czas trwania: 1 godzina
Tańce w kręgu i liniowe 60+
Ruch, muzyka i wspólna zabawa – bez potrzeby posiadania tanecznego doświadczenia. Podczas zajęć uczymy się prostych tańców w kręgu i układów liniowych – nie potrzebujesz do tego pary! Ćwiczymy pamięć ruchową, koordynację i orientację w przestrzeni, a przy okazji dobrze się bawimy. Tempo i trudność są dostosowane do możliwości grupy, tak aby każdy mógł czerpać z tańca przyjemność i swobodnie uczestniczyć w zajęciach.
Taniec to nie tylko aktywność fizyczna, ale również muzyka, kontakt z innymi i sposób na poprawę nastroju. To propozycja dla osób, które chcą się poruszać, poćwiczyć pamięć i spędzić czas w dobrym towarzystwie.
Koszt: 25 zł/zajęcia
Czas trwania: 1 godzina
Gimnastyka siłowa dla seniorów
Przełamujemy stereotypy i sięgamy po hantle! Gimnastyka siłowa to nie tylko ćwiczenia z obciążeniem – podczas zajęć wykorzystujemy również elementy jogi i pilatesu, a także ćwiczenia relaksacyjne i oddechowe.
Pracujemy nad siłą, sprawnością i stabilnością całego ciała, wykorzystując m.in. hantle, sztangi, gumy oraz ćwiczenia z ciężarem własnego ciała. Ćwiczenia są dostosowane do możliwości uczestników, a ich trudność można stopniowo zwiększać.
Regularny trening pomaga wzmacniać ciało i utrzymywać sprawność potrzebną w codziennym życiu. To także okazja, żeby przekonać się, że niezależnie od wieku możemy być silniejsi, sprawniejsi i bardziej pewni swoich możliwości.
Koszt: 10 zł/zajęcia
Czas trwania: 1 godzina
Klub przyjacielskich spotkań
Bo czasem najbardziej potrzebujemy po prostu ludzi. Klub przyjacielskich spotkań to miejsce dla seniorów, którzy chcą poznać nowe osoby, porozmawiać i spędzić czas w dobrym towarzystwie.
Spotykamy się w kameralnej grupie i wspólnie spędzamy czas – rozmawiamy, gramy, tworzymy, próbujemy nowych rzeczy i organizujemy różne aktywności. Nie ma tu konieczności posiadania konkretnego hobby czy specjalnych umiejętności.
Więcej informacji tutaj 👉Klub przyjacielskich spotkań
Koszt: bezpłatne
Czas trwania: 2 godziny
Projekt realizowany ze środków Programu wieloletniego na rzecz Osób Starszych „AKTYWNI SENIORZY – ASY na lata 2026-2030 Edycja 2026”
DLA KOBIET 30+
Dziewczyńskie spotkania z…
Nie musisz mieć powodu, żeby wyjść z domu i spotkać się z innymi kobietami.
„Dziewczyńskie spotkania z…” to luźne, regularne spotkania, podczas których za każdym razem robimy coś innego. Raz może być to wspólne gotowanie albo pieczenie, innym razem planszówki, karaoke, rozmowy przy herbacie czy zupełnie nowy pomysł.
To nie są zajęcia, na których trzeba coś osiągnąć. To czas na bycie razem, poznawanie nowych osób, rozmowę i dobrą zabawę. Spotykamy się w różnym wieku – 30+, 40+, 50+ – bo wierzymy, że kobiece relacje nie potrzebują metryczki.
Koszt: 20 zł/spotkanie
Czas trwania: 2 godziny
Tańce w kręgu i liniowe
Jeśli lubisz muzykę i chcesz się trochę poruszać, ale niekoniecznie masz ochotę na typowy trening – zapraszamy na tańce.
Uczymy się prostych choreografii i tańców w kręgu, które pozwalają połączyć ruch z muzyką i dobrą zabawą. Nie trzeba umieć tańczyć ani mieć wcześniejszego doświadczenia. W porównaniu z zajęciami dla osób 60+ tutaj stawiamy na szybszy rytm, bardziej dynamiczne choreografie i większą intensywność ruchu.
Koszt: 25 zł/spotkanie
Czas trwania: 1 godzina
Ćwiczenia siłowe dla kobiet
Siła jest potrzebna nie tylko na treningu. Przydaje się dziś – kiedy chcemy bez wysiłku wejść po schodach, podnieść zakupy, wstać z podłogi czy po prostu swobodnie poruszać się na co dzień. I będzie potrzebna za kilka, kilkanaście czy kilkadziesiąt lat.
Jeśli już dziś zauważasz, że jesteś mniej sprawna, szybciej się męczysz, bolą Cię plecy albo wejście na 4. piętro, podniesienie czegoś z podłogi czy zwykłe kucnięcie nie przychodzi tak łatwo jak kiedyś – to dobry moment, żeby o siebie zadbać. Nie po to, żeby walczyć z upływem czasu, ale żeby jak najdłużej zachować sprawność, samodzielność i możliwość robienia tego, na co masz ochotę.
Dlatego nie boimy się ciężarów. Uczymy się z nimi pracować, stopniowo budując siłę i sprawność. Bez presji, bez rywalizacji i bez porównywania się z innymi. Każda ćwiczy na swoim poziomie, a z czasem dokłada kolejne kilogramy, powtórzenia i nowe wyzwania.
Koszt: 20 zł/spotkanie
Czas trwania: 2 godziny
Przy wyborze wszystkich aktywności dla kobiet 30+ – zniżka
Zapisy i informacje: tel. 505 780 287
