Dziś odkładamy hantle na chwilę, by podnieść coś o wiele cięższego — lęk przed oceną. 
Zapytajmy wprost: czy naprawdę powinno być nam głupio ćwiczyć? Oczywiście, że NIE!
Podczas treningu w grupie w głowie często pojawiają się myśli:
„Inni podnoszą więcej albo robią szybciej.” „Ten ruch jest dla mnie nowy, pewnie wyglądam śmiesznie.” „Co pomyślą inni?”
Prawda jest taka, że te troski tkwią tylko w naszych głowach. Nikt nie urodził się z umiejętnością perfekcyjnego przysiadu! Każdy, komu dziś ćwiczy się łatwiej lub ma bardziej stabilną pozycję, też kiedyś zaczynał. Każdy z nas ma inną historię — zdrowotną, życiową, sportową. Dlatego nie warto się porównywać. Porównujmy się tylko do siebie samych – zobaczmy, jak daleko już doszliśmy i jak z tygodnia na tydzień stajemy się silniejsi.
Trening to czas tylko dla Ciebie – dla Twojego ciała, zdrowia i głowy. Zaufaj nam: Twoi koledzy i koleżanki z grupy są tak skupieni na własnym oddechu i ruchu, że naprawdę nie mają czasu nikogo oceniać. Oczywiście, cieszymy się z każdej próby podniesienia cięższego hantla! Ale jeśli masz słabszy dzień, odłóż ciężar, zwolnij tempo i po prostu posłuchaj swojego ciała. Najważniejsze jest to, że przychodzisz i robisz cokolwiek – nawet bez ciężaru, nawet z mniejszą liczbą powtórzeń. Bo to wciąż Twój krok naprzód.
Więc następnym razem, gdy pojawi się cień niepewności, przypomnij sobie: wszyscy kiedyś zaczynaliśmy. A to, że ćwiczysz, już czyni Cię silniejszym. 
—————-
Projekt ,,Srebrna Siła” dofinansowany ze środków Ministerstwa Sportu i Turystyki oraz Fundacji Lotto im. H. Konopackiej w ramach konkursu „Aktywny Senior 2025”
