Do prostych ćwiczeń siłowych wcale nie potrzeba specjalnego sprzętu ani siłowni. Wystarczy to, co mamy w domu na przykład małe butelki z wodą, które świetnie sprawdzą się jako hantle
Zobaczcie 3 łatwe ćwiczenia, które pomogą wzmocnić mięśnie, poprawić samopoczucie i dodać energii na co dzień.
Projekt „Srebrna Siła” dofinansowany ze środków Ministerstwa Sportu i Turystyki oraz Fundacji Lotto im. H. Konopackiej w ramach konkursu „Aktywny Senior 2025”