Ćwiczenia siłowe dla seniorów – klucz do zdrowia i niezależności

Trening siłowy to stały i bardzo ważny element naszej oferty zajęć. Zależy nam, aby osoby po 60. roku życia miały okazję ćwiczyć regularnie, ponieważ to inwestycja w zdrowie, lepsze samopoczucie i większą dawkę energii na co dzień!

Ćwiczenia są proste i bezpieczne:
✅ wykonujemy je na stojąco lub siedząc na krzesłach
✅ używamy gum oporowych i butelek 0,5l zamiast ciężarków
✅ bez podskoków – każdy ćwiczy w swoim tempie

📌 Pamiętaj – jeśli masz jakiekolwiek pytania lub wątpliwości przed rozpoczęciem ćwiczeń, rozmowa z lekarzem to świetny pierwszy krok. Dbajmy o bezpieczeństwo i dobre samopoczucie!

————————————–

📲 Dołącz do nas na Facebooku i bądź na bieżąco z naszymi działaniami!
Znajdziesz tam aktualności, zdjęcia z wydarzeń i zapowiedzi nowych warsztatów —-> link

 Postaw nam kawę tutaj: https://buycoffee.to/karuzela-aktywnosci

Ćwiczenia siłowe dla seniorów – klucz do zdrowia i niezależności Dowiedz się więcej »

Postaw nam wirtualną kawę i wesprzyj nasze działania ☕️

Chcesz dodać nam energii do działania? Możesz dorzucić swoją cegiełkę do tworzenia miejsca, które łączy ludzi i buduje prawdziwą wspólnotę. ☕️

Tworzymy przestrzeń spotkań, gdzie seniorzy, rodziny, młodzież i sąsiedzi mogą poczuć się częścią czegoś większego. Organizujemy warsztaty, rozmowy i wspólne działania – wszystko po to, by wzmacniać więzi tam, gdzie czasem ich brakuje. 🧡 💙

Możesz postawić nam symboliczną kawę – espresso, cappuccino czy latte – i wesprzeć naszą codzienną pracę. Każda taka „kawa” pomaga w organizacji zajęć, zakupie materiałów i rozwijaniu inicjatyw, które mają sens. Pomysłów nam nie brakuje – potrzebujemy tylko Twojego wsparcia, by wcielać je w życie!

👉 Postaw nam kawę tutaj: https://buycoffee.to/karuzela-aktywnosci

Dziękujemy, że jesteś z nami. Razem możemy naprawdę dużo!

———————————–

#buycoffee#fundacjakaruzela#Lublin#senior#wsparcie#Czechów

Postaw nam wirtualną kawę i wesprzyj nasze działania ☕️ Dowiedz się więcej »

Marzec 2025 w Karuzeli Aktywności

Co się działo w Karuzeli w marcu? 🌸

Czuć już wiosnę w powietrzu – a to oznacza coraz więcej energii i chęci do działania! W marcu w Karuzeli działo się naprawdę dużo:

🔹W ramach projektu Gotowi na ESK 2029 zrealizowanego dzięki wsparciu Miasta Lublin:
– Odwiedziliśmy Art System, gdzie spotkaliśmy się z aktorem Andrzejem Golejewskim i obejrzeliśmy film „Drgania Świetlików”
– Wybraliśmy się do Kina Bajka na film „Dalej jazda!” – pełen emocji i pozytywnej energii! 🎬
– Uczestniczyliśmy w warsztatach „Kody Kultury”, na których przybliżyliśmy sobie język kultury i jej wpływ na nasze życie

🔹 W ramach projektu „Przygotuj się! Angielski 60+” współfinansowanego ze środków UE:
– Wspólnie z karuzelowym zespołem stworzyliśmy trzy filmy edukacyjne z języka angielskiego – już wkrótce będziecie mogli je zobaczyć! 📚🎥

– Kontynuowaliśmy naukę angielskiego, poszerzając nasze umiejętności językowe

🔹 W ramach projektu Międzypokoleniowa Kawiarenka Kulturalna na Czechowie zrealizowanego dzięki wsparciu Miasta Lublin:
– Rozwijaliśmy talenty rękodzielnicze, tworząc piękne i unikatowe prace,
– Tańczyliśmy w kręgu i liniowo – zarówno starsi, jak i młodsi Karuzelowicze bawili się znakomicie! 💃🕺
– Ćwiczyliśmy umysły, prowadząc ciekawe rozmowy i dyskusje na tematy współczesnego świata
– Przygotowaliśmy pyszne wiosenne sałatki i spędziliśmy radosne chwile na spotkaniach sąsiedzkich 🥗🌼

A co jeszcze się działo?
🔸 Wspólnie z młodzieżą gotowaliśmy pyszne dania obiadowe, łącząc pokolenia przy wspólnym stole👩‍🍳👨‍🍳
🔸 Ćwiczyliśmy mięśnie na gimnastyce siłowej, dbając o kondycję i dobre samopoczucie 💪
🔸 Graliśmy w brydża

❗️ Nie zapomnijcie, że na Północnym Czechowie powstało nasze DRUGIE MIEJSCE na ul. Harnasie 11/20LU❗️
Chcesz do nas dołączyć? Zapisy i szczegóły pod nr 509 452 187
A co przyniesie kwiecień? Śledźcie nas i przekonajcie się sami! 🌿✨

Dziękujemy, że jesteście z nami! 💙

#FundacjaKaruzela#senior#Lublin#aktywność#aktywnysenior#Czechów#DrugieMiejsce

Marzec 2025 w Karuzeli Aktywności Dowiedz się więcej »