Srebrna Siła – aktywność, energia i radość w każdym wieku

Na początku przygody z ćwiczeniami wielu osobom towarzyszą wątpliwości:
„To już nie dla mnie”, „Na mój wiek jest za późno”, „Takie treningi są tylko dla młodych, na pewno nie dam rady”…

To zupełnie naturalne – każdy, kto staje przed nowym wyzwaniem, może czuć niepewność. W głębi serca jednak wiemy, że chcemy spróbować. Strach przed nieznanym bywa silny, ale jeszcze większa jest potrzeba ruchu, zdrowia i lepszego samopoczucia.

Pierwszy krok zmienia wszystko

A potem przychodzi pierwszy trening. Nagle okazuje się, że to, co wydawało się trudne i nieosiągalne, wcale takie nie jest. Zaskakujemy samych siebie – odkrywamy, że ciało potrafi znacznie więcej, niż sądziliśmy. Siła, której się nie spodziewaliśmy, jest w nas tu i teraz. 💪

Ruch z muzyką i radością

W naszych zajęciach towarzyszy nam muzyka – jest miejsce na taniec, podśpiewywanie i przede wszystkim dobrą zabawę. Dzięki temu trening przestaje być obowiązkiem, a staje się przyjemnością. To godzina pełna energii, śmiechu i pozytywnej atmosfery. Zamiast liczyć minuty, zaczynamy liczyć… powtórzenia i serie. 😉

Siła grupy, siła relacji

Trening to coś więcej niż ćwiczenia fizyczne. To także czas tylko dla siebie – dla ciała i umysłu. To możliwość odkrywania nowych pasji, budowania relacji i czerpania satysfakcji z własnych postępów. Spotkania w grupie dodają odwagi i motywacji, bo razem łatwiej pokonywać ograniczenia i przekraczać granice.

Z dumą patrzymy na uczestników projektu „Srebrna Siła” – ich zawziętość, regularność i otwartość na nowe doświadczenia inspirują i pokazują, że aktywność fizyczna nie ma wieku. To prawdziwy przykład siły ciała i ducha. 💜

————————-

📌 Projekt „Srebrna Siła” dofinansowany jest ze środków Ministerstwa Sportu i Turystyki oraz Fundacji Lotto im. H. Konopackiej w ramach konkursu „Aktywny Senior 2025”.

Srebrna Siła – aktywność, energia i radość w każdym wieku Dowiedz się więcej »

Wrzesień 2025 – kalendarz spotkań i zajęć 

Miło nam ogłosić, że od przyszłego tygodnia rozpoczynamy realizację naszych spotkań i zajęć! Przygotowałyśmy kalendarz wydarzeń na wrzesień 2025, aby każdy z Was mógł wybrać coś dla siebie: od zajęć ruchowych, przez spotkania rękodzielnicze, aż po naukę języka angielskiego.

Co w tym miesiącu?

👉 Zadzwoń i zapisz się już dziś! 📞 505 780 287

👉 Obserwujcie nas, aby być na bieżąco z nowymi zajęciami i terminami zapisów. —> nasz Facebook

Wrzesień 2025 – kalendarz spotkań i zajęć  Dowiedz się więcej »

Trening siłowy dla osób w wieku 55+

Szanowni Państwo, wiemy, jak ważny jest ruch w każdym wieku. Nasz trening siłowy brzmi poważnie, ale wcale nie jest trudny!
Podczas zajęć:
✅ nie ma podskoków,
✅ nie trzeba kłaść się na podłodze,
✅ nie wykonujemy szybkich ani ryzykownych ruchów.

👉 Zamiast tego wzmacniamy mięśnie, stawy i ścięgna, uczymy się prawidłowego oddechu, relaksujemy się i korzystamy z elementów jogi, które pomagają w równowadze, wyciszeniu i lepszym samopoczuciu.

🌸 Ćwiczymy:
✔️ Siłę i mobilność – ćwiczenia z lekkimi ciężarkami oraz gumami oporowymi
✔️ Rozciąganie – łagodne ruchy poprawiające elastyczność
✔️ Jogę i relaks – spokojne pozycje wykonywane na krześle lub w pozycji stojącej oraz ćwiczenia oddechowe

📅 Zaczynamy 10 września
🕚 Spotkania w każdą środę i piątek 👥 Grupa I: 11:00–12:00 | Grupa II: 12:15–13:15
📍 Miejsce: Drugie Miejsce, ul. Harnasie 11/LU20
💰 Koszt: 80 zł za cały cykl 25 spotkań
ℹ️ Jeśli chcesz uczestniczyć tylko raz w tygodniu – skontaktuj się z nami, a dostosujemy ofertę.

👉 Zadzwoń i zapisz się już dziś! 📞 505 780 287

———————-
Projekt dofinansowany ze środków Ministerstwa Sportu i Turystyki oraz Fundacji Lotto w ramach programu „Aktywny Senior”

Trening siłowy dla osób w wieku 55+ Dowiedz się więcej »