Szanowni Państwo, wiemy, jak ważny jest ruch w każdym wieku. Nasz trening siłowy brzmi poważnie, ale wcale nie jest trudny!
Podczas zajęć:
✅ nie ma podskoków,
✅ nie trzeba kłaść się na podłodze,
✅ nie wykonujemy szybkich ani ryzykownych ruchów.

👉 Zamiast tego wzmacniamy mięśnie, stawy i ścięgna, uczymy się prawidłowego oddechu, relaksujemy się i korzystamy z elementów jogi, które pomagają w równowadze, wyciszeniu i lepszym samopoczuciu.

🌸 Ćwiczymy:
✔️ Siłę i mobilność – ćwiczenia z lekkimi ciężarkami oraz gumami oporowymi
✔️ Rozciąganie – łagodne ruchy poprawiające elastyczność
✔️ Jogę i relaks – spokojne pozycje wykonywane na krześle lub w pozycji stojącej oraz ćwiczenia oddechowe

📅 Zaczynamy 10 września
🕚 Spotkania w każdą środę i piątek 👥 Grupa I: 11:00–12:00 | Grupa II: 12:15–13:15
📍 Miejsce: Drugie Miejsce, ul. Harnasie 11/LU20
💰 Koszt: 80 zł za cały cykl 25 spotkań
ℹ️ Jeśli chcesz uczestniczyć tylko raz w tygodniu – skontaktuj się z nami, a dostosujemy ofertę.

👉 Zadzwoń i zapisz się już dziś! 📞 505 780 287

———————-
Projekt dofinansowany ze środków Ministerstwa Sportu i Turystyki oraz Fundacji Lotto w ramach programu „Aktywny Senior”